ऋषिपैथी डाईट प्लान – मोटापे के लिए
5:30 – उठकर सबसे पहले तुलसी/ आमला जूस/ एलोवेरा जूस के साथ 3 से 4 गिलास गर्म पानी पीना है तथा उसके बाद फ्रेश होना है।
उसके बाद योग / प्राणायाम/ सूक्ष्म व्यायाम / सूर्य नमस्कार तथा कमर व पेट के आसन करने हैं।
60 से 90 मिनट व्यायाम करने के बाद एक गिलास गर्म / गुनगुने पानी में इ.एम.आर. पीना है।
7:30 बजे 1 फास्ट फैट बर्नर कैप्सूल लेना है।
8:00 बजे शेक पीना है 2 स्कूप मील रिप्लेसर पाउडर एक गिलास स्किम मिल्क / सोया मिल्क अच्छी तरह मिक्स करके या शेकर में मिलाकर पीना है।
10:00 बजे हरा सलाद, फल खाना है जैसे खीरा, ककड़ी, सेब, अमरूद इत्यादि।
11:00 बजे कल्पाविटा / नींबू पानी पीना है। 12:30 बजे 1 फास्ट फैट बर्नर कैप्सूल लेना है।
1:00 लंच करना है सादा चपाती दाल / दही का मिक्स रायता या हरी सब्जी कम तेल की ज्यादा से ज्यादा सलाद खानी है।
4:00 बजे हर्बल ग्रीन टी पीना है।
5:00 बजे भूख लगे तो पपीता या आधा सेब (कोई भी मौसमी फल) खा सकते हैं।
7:00 बजे 1 फास्ट फैट बर्नर कैप्सूल लेना है। 7:30 बजे शेक पीना है 2 स्कूप मील रिप्लेसर पाउडर एक गिलास स्किम मिल्क / सोया मिल्क अच्छी तरह मिक्स करके या शेकर में मिलाकर पीना है/ पनीर की भुजिया भी ले सकते हैं।
8:00 से 8:30 टहलना है।
8:00 बजे या सोते समय एक गिलास गुनगुने पानी से इ.एम.आर. पीना है।
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